若出现胳膊骨折情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片、接骨七厘片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复和肌肉恢复。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，可帮助钙质吸收，支持骨折愈合。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K有助于骨骼矿化，膳食纤维促进消化。

4、黑芝麻

黑芝麻含钙量高，还含有镁和锌等矿物质，对骨骼健康有辅助作用。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，促进骨折愈合，需在医生指导下使用。

2、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊能调节钙磷代谢，增强骨骼强度，需遵医嘱服用。

3、骨肽片

骨肽片含有骨生长因子，可刺激骨细胞增殖，加速骨折修复。

4、接骨七厘片

接骨七厘片为中成药，具有活血化瘀、促进骨痂形成的作用。

骨折恢复期间应避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，适当进行康复锻炼，定期复查骨折愈合情况。