八个月宝宝可以适量喝小米粥，小米粥富含维生素B族和膳食纤维，有助于消化吸收，适合作为辅食添加。

1、营养易吸收

小米粥质地细腻，含有碳水化合物和少量优质蛋白，能够为宝宝提供能量，建议家长将小米粥熬煮至软烂，避免添加糖或盐。

2、促进消化

小米粥中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少便秘概率，家长需观察宝宝排便情况，初次尝试时少量喂食。

3、补充微量元素

小米富含铁、锌等矿物质，对宝宝生长发育有帮助，可搭配蔬菜泥或肉泥增加营养密度。

4、过敏风险低

小米属于低敏食材，但仍需家长首次喂食后观察24小时，确认无皮疹、腹泻等过敏反应再规律添加。

建议从每日1-2勺开始逐步增加，配合母乳或配方奶保证营养均衡，出现不适症状应立即停止食用并咨询儿科医生。