耻骨骨折多数情况下可以侧着睡，但需根据骨折稳定性和疼痛程度调整体位，避免压迫患侧。

1、稳定性判断

稳定性骨折无移位时，侧卧可减轻腰部压力，建议在双腿间夹枕头保持骨盆中立位。

2、疼痛控制

急性期疼痛明显者需仰卧位制动，疼痛缓解后可在医生指导下尝试30度侧卧。

3、辅助工具

使用记忆棉垫或楔形枕支撑腰背部，分散骨盆压力，防止骨折端异常活动。

4、动态调整

睡眠中每2小时更换体位，避免单侧长时间受压影响血液循环，需家属协助翻身。

恢复期可遵医嘱进行骨盆稳定性训练，睡眠时选择硬板床并保持脊柱自然曲度，定期复查X线评估愈合情况。