高血压患者适量食用三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、沙丁鱼等鱼类有助于血压控制，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

1、三文鱼

富含Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应和改善血管内皮功能，建议每周食用2-3次，每次100-150克。

2、鳕鱼

低脂高蛋白且含钾量较高，能帮助调节体内钠钾平衡，适合清蒸或水煮方式烹饪。

3、鲈鱼

含有优质蛋白和多种矿物质，脂肪含量较低，有助于维持心血管健康。

4、沙丁鱼

富含钙和维生素D，其鱼骨中的活性成分可能对血压调节产生积极影响。

药物推荐

1、氨氯地平

钙离子拮抗剂类降压药，能有效扩张外周动脉血管。

2、缬沙坦

血管紧张素II受体拮抗剂，适用于原发性高血压治疗。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，通过促进钠排泄降低血容量。

建议高血压患者在医生指导下制定个性化饮食方案，注意控制每日总盐摄入量不超过5克，保持规律有氧运动。