若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、精乌胶囊、胱氨酸片、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。

2. 核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，对头发健康有积极作用。

3. 紫菜

紫菜富含碘元素和多种矿物质，有助于维持头发正常生长和色素沉积。

4. 动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁和维生素B12，可改善因贫血导致的头发变白。

二、药物

1. 首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，可用于肝肾不足所致的须发早白。

2. 精乌胶囊

精乌胶囊能滋补肝肾，对肝肾阴虚引起的白发有一定改善作用。

3. 胱氨酸片

胱氨酸片可补充毛发所需营养，促进黑色素形成。

4. 维生素B族

维生素B族参与黑色素代谢，缺乏可能导致头发早白。

白发形成原因复杂，除饮食调理外，建议保持规律作息，避免精神紧张，必要时到医院皮肤科就诊明确病因。