手脚关节酸胀感可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过热敷休息、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发关节酸胀。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，无须特殊用药。

2、受凉刺激

寒冷环境会使关节滑液黏稠度增加，表现为酸软不适。注意关节保暖，可用生姜水泡手足，避免冷风直吹。

3、骨关节炎

可能与年龄增长、关节磨损有关，常伴晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

4、类风湿关节炎

多与自身免疫异常相关，典型表现为对称性关节肿痛。需采用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情。

日常可适量补充富含钙质和维生素D的食物，避免关节负重活动，若症状持续加重或出现红肿热痛应及时就诊风湿免疫科。