腰肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、局部封闭等方式治疗。腰肌筋膜炎通常由慢性劳损、受凉刺激、姿势不良、炎症反应等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日使用热毛巾或暖水袋热敷患处。红外线照射、超声波等物理治疗也有助于减轻炎症。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻肌痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素局部注射。

3、运动康复

进行腰背肌拉伸训练如猫式伸展，加强核心肌群锻炼如平板支撑，改善肌肉柔韧性和力量，注意避免剧烈运动和过度负重。

4、局部封闭

对于顽固性疼痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素进行痛点封闭，阻断疼痛传导，减轻局部炎症反应。

日常需注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性期应适当休息，症状持续不缓解建议及时就医。