低压高可以适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、美托洛尔等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并规范用药。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含钾元素，有助于促进钠排泄，调节血压水平。

2. 深海鱼

深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可改善血管弹性，降低血管阻力。

3. 燕麦

燕麦中膳食纤维能延缓糖分吸收，辅助稳定血压波动。

4. 香蕉

香蕉含丰富钾离子，可中和体内过量钠离子，缓解血管压力。

二、药物

1. 硝苯地平

钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低舒张压。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，抑制血管收缩改善血流动力学。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂减少血容量，适用于盐敏感性高血压患者。

4. 美托洛尔

β受体阻滞剂降低心脏输出量，控制交感神经过度兴奋。

每日监测血压变化，限制每日钠盐摄入不超过5克，保持规律有氧运动，避免熬夜和情绪激动。