青春期脸上长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、规律作息、药物治疗等方式调理。

1、皮肤清洁

每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积堵塞毛孔，清洁后使用清爽型保湿产品维持皮肤水油平衡。

2、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和富含锌元素的食物，如牡蛎、坚果等，有助于减少皮脂分泌。

3、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力，维持正常内分泌功能，从而降低痤疮发生概率。

4、药物治疗

可在医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物，严重者可配合口服抗生素治疗。

建议保持适度运动促进新陈代谢，避免用手挤压痘痘，选择无刺激的护肤品，症状严重时应及时就医。