胃胀可通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、饮食调整

减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料，增加易消化食物如粥、蒸煮蔬菜，少量多餐避免暴饮暴食。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，热敷缓解肌肉痉挛，饭后适度散步帮助消化。

3、药物治疗

可能与胃动力不足、胃酸分泌异常有关，通常表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或铝碳酸镁、复方氢氧化铝等胃黏膜保护剂。

4、中医调理

可能与脾胃虚弱、气滞有关，通常表现为腹胀伴食欲不振。可采用针灸足三里、中脘穴，或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。

日常避免焦虑情绪，饭后1小时内避免平卧，长期反复胃胀需完善胃镜检查排除器质性疾病。