踝关节疼痛可能由运动损伤、慢性劳损、骨关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术修复等方式缓解。

1、运动损伤：

踝关节扭伤或韧带拉伤是常见诱因，多因剧烈运动或意外跌倒导致，表现为局部肿胀、淤青。急性期需遵循RICE原则，药物可选用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏。

2、慢性劳损：

长期负重行走或姿势不当会造成肌腱炎，伴随晨僵和活动受限。建议减少负重，使用足弓支撑垫，疼痛明显时可口服塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或外用吲哚美辛搽剂。

3、骨关节炎：

可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为关节摩擦感和夜间痛。需控制体重，关节腔注射玻璃酸钠，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂。

4、痛风性关节炎：

高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积，常见突发性剧痛伴皮肤发亮。急性期服用秋水仙碱片、非布司他片，配合碳酸氢钠片碱化尿液，慢性期需长期降尿酸治疗。

日常避免穿高跟鞋，运动前充分热身，控制海鲜动物内脏摄入。若疼痛持续超过72小时或出现关节变形，建议尽早就医完善X光或MRI检查。