小腿肚子抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、寒冷刺激、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2、肌肉疲劳

运动过量或长时间保持固定姿势会导致乳酸堆积。建议运动前后做好拉伸，局部热敷配合按摩可缓解痉挛，必要时使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。

3、寒冷刺激

低温环境下未做好保暖易诱发肌肉强直收缩。冬季需穿戴护腿装备，睡前用40℃温水泡脚，急性发作时可用氟比洛芬凝胶贴膏止痛。

4、血管病变

下肢静脉曲张或动脉硬化会导致局部缺血缺氧。表现为抽筋伴下肢肿胀发凉，需进行血管超声检查，可服用迈之灵片改善静脉回流或阿司匹林肠溶片抗凝。

夜间频繁抽筋建议睡前做踝泵运动，选择宽松裤装避免压迫，若每周发作超过3次需排查甲状旁腺功能亢进等继发病因。