测量血压可通过规范操作水银血压计完成，主要步骤包括体位准备、袖带绑扎、听诊器放置、充放气观察及数值读取。

1、体位准备

测量前静坐5分钟，背部挺直靠椅背，双脚平放地面，裸露上臂与心脏保持同一水平高度。

2、袖带绑扎

将袖带气囊中心对准肱动脉位置，下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜，过紧或过松均会影响结果。

3、听诊器放置

听诊器膜面轻压于肘窝肱动脉搏动处，避免与袖带摩擦，戴好听筒保持环境安静以便识别柯氏音。

4、充放气观察

快速充气至桡动脉搏动消失后升高30mmHg，以每秒2-3mmHg速度缓慢放气，首次出现搏动音为收缩压，声音消失为舒张压。

建议每天固定时间测量，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟，若多次测量结果异常应及时就医复查。