拉肚子期间可以适量吃白馒头，白馒头易消化且能提供能量，适合胃肠功能较弱时食用。

1、易消化

白馒头经过发酵处理，淀粉结构更易被分解，可减轻腹泻时胃肠道的消化负担。

2、低刺激

白馒头不含膳食纤维和刺激性成分，不会加重肠道蠕动，有助于缓解腹泻症状。

3、供能稳定

白馒头的主要成分为碳水化合物，能快速补充腹泻导致的水电解质失衡所需的能量。

4、过渡食物

在腹泻恢复期，白馒头可作为从流食过渡到正常饮食的中间选择，帮助胃肠功能逐步恢复。

腹泻期间建议搭配口服补液盐，避免食用高脂、高纤维或刺激性食物，若症状持续超过2天或出现发热需及时就医。