饭后心慌、心跳加快可能由饮食过量、刺激性食物摄入、低血糖反应、胃肠功能紊乱等原因引起，通常表现为心悸、出汗、乏力等症状。

1. 饮食过量

短时间内大量进食会导致血液集中流向胃肠，心脏代偿性加快收缩。建议减少单次进食量，选择少食多餐方式。

2. 刺激性食物

咖啡因、酒精或高糖食物可能直接刺激交感神经兴奋。避免空腹饮用浓茶咖啡，限制酒精摄入量。

3. 低血糖反应

胰岛素分泌异常或糖尿病前期可能出现反应性低血糖。可携带糖果应急，建议检测餐后血糖。

4. 胃肠功能紊乱

胃炎或胃食管反流可能通过迷走神经反射引发心悸。可遵医嘱使用奥美拉唑、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。

保持规律饮食节奏，避免高脂高糖饮食，持续发作需完善心电图和胃肠镜检查。