骨折病人可适量补充牛奶、鸡蛋、西蓝花、芝麻等高钙高蛋白食物，促进骨骼愈合。

一、高钙食物

牛奶富含钙质和维生素D，建议每日300-500毫升；芝麻每百克含钙量超过牛奶3倍，可磨粉食用。

二、优质蛋白

鸡蛋和鱼类提供优质蛋白及维生素D，促进骨胶原合成，建议每天1-2个鸡蛋或100克深海鱼。

三、维生素补充

西蓝花含维生素K和钙，能激活骨钙素；柑橘类水果补充维生素C，帮助胶原形成。

四、矿物质摄入

牛肉及贝类富含锌元素，坚果含镁元素，均可加速骨痂形成，建议每周摄入3-4次。

骨折恢复期需戒烟限酒，避免浓茶咖啡影响钙吸收，定期复查骨愈合情况，必要时遵医嘱补充钙剂。