冈上肌损伤睡觉宜选仰卧或健侧卧，主要姿势有仰卧位、健侧卧位、患侧避压、枕头支撑。

1、仰卧位

仰卧可减轻肩部压力，避免患肢受压，利于肌肉放松与修复。

2、健侧卧位

朝向健康一侧侧卧，防止患肩受压，减少夜间疼痛发作概率。

3、患侧避压

严禁压迫受伤一侧，避免加重肌腱撕裂或引发炎症反应。

4、枕头支撑

使用枕头托住患侧上肢，保持肩关节中立位，缓解牵拉不适。

日常注意肩部保暖，避免提重物，配合医生指导进行康复训练。