冬天膝盖冻得疼可通过保暖措施、热敷理疗、外用药物、口服药物等方式缓解，通常由寒冷刺激、血液循环不畅、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、寒冷刺激

低温导致血管收缩，需穿戴护膝，避免冷风直吹，保持局部温暖干燥。

2、循环不畅

血流缓慢引发疼痛，可进行温水泡脚，适度活动关节，促进血液流通。

3、骨关节炎

退行性病变遇冷加重，表现为僵硬肿胀，可用双氯芬酸二乙胺乳胶剂治疗。

4、类风湿关节炎

免疫疾病受寒诱发，伴有晨僵变形，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊干预。

日常注意腿部保暖，适量补充维生素D和钙质，避免久坐不动，坚持温和运动增强肌肉力量。