脚扭伤后快速消肿可通过冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗等方式处理，通常由韧带拉伤、毛细血管破裂、组织液渗出、炎症反应等原因引起。

1、冷敷

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛与肿胀。

2、抬高

将受伤脚踝垫高至心脏水平以上，利用重力促进血液回流，减轻局部淤血水肿。

3、加压

使用弹性绷带适度包扎患处，限制活动并防止肿胀加剧，注意避免过紧影响circulation。

4、用药

可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物消炎镇痛。

恢复期间注意休息避免负重，饮食清淡多吃蔬菜水果，若肿胀持续不退或疼痛剧烈应及时就医排查骨折。