产后双膝关节疼痛可通过休息保暖、适度锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由激素变化、劳累过度、缺钙、风湿免疫病等原因引起。

1、激素变化

孕期松弛素导致韧带松弛，产后未恢复引发疼痛，建议卧床休息，佩戴护膝，避免久站久坐。

2、劳累过度

抱娃喂奶姿势不当致肌肉劳损，需纠正姿势，进行热敷按摩，加强股四头肌等长收缩训练。

3、缺钙因素

哺乳消耗大量钙质致骨质疏松，表现为酸痛无力，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。

4、风湿免疫

可能与类风湿关节炎、产后风湿等因素有关，通常表现为晨僵、肿胀等症状，需用非甾体抗炎药。

日常注意腿部保暖，均衡饮食多吃含钙食物，适度进行散步等低强度运动，症状持续请及时就医。