嗓子发炎可通过休息、饮水、饮食调整及药物治疗恢复，通常由用嗓过度、干燥刺激、病毒感染或细菌感染引起。

1、用嗓过度

长期大声说话导致声带疲劳，需减少发声，多喝温水，保持室内湿度，避免辛辣食物刺激咽喉。

2、干燥刺激

空气干燥或粉尘刺激引发不适，建议使用加湿器，佩戴口鼻罩，饮用蜂蜜水缓解局部干燥疼痛。

3、病毒感染

流感病毒等侵袭可能伴发热咳嗽，可遵医嘱使用利巴韦林、阿昔洛韦或奥司他韦进行抗病毒治疗。

4、细菌感染

链球菌感染常致化脓高烧，需在医生指导下服用阿莫西林、头孢呋辛或罗红霉素等抗生素消炎。

日常注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，避免烟酒刺激，症状加重时及时就医。