孕期鼻炎可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、热敷鼻部及遵医嘱用药等方式缓解，通常由激素变化、过敏原刺激、血管扩张或感染等因素引起。

1、激素变化

雌激素升高致鼻黏膜水肿，建议多饮水、保持室内湿度，避免接触刺激性气味。

2、过敏原刺激

尘螨花粉诱发喷嚏流涕，需勤换床单、使用空气净化器，减少外出接触花草。

3、血管扩张

血容量增加致鼻塞加重，可尝试侧卧睡眠、温热毛巾敷鼻，促进局部血液循环。

4、合并感染

病毒细菌引发黄涕发热，可能伴头痛咽痛等症状，须及时就医评估是否需用药。

日常注意保暖避风，适度运动增强体质，饮食清淡少辛辣，症状持续应咨询产科医生。