腰肌劳损和腰椎间盘突出可通过疼痛性质、放射范围、加重因素及体征检查进行区分。

1、疼痛性质

腰肌劳损多为酸痛胀痛，腰椎间盘突出常表现为刺痛或电击样痛。

2、放射范围

腰肌劳损疼痛局限腰部，腰椎间盘突出疼痛可放射至臀部及下肢。

3、加重因素

腰肌劳损劳累后加重休息缓解，腰椎间盘突出咳嗽喷嚏时疼痛加剧。

4、体征检查

腰肌劳损压痛点在肌肉，腰椎间盘突出直腿抬高试验常呈阳性反应。

建议日常注意腰部保暖，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，出现持续不适及时就医确诊。