维生素B2的主要作用包括参与能量代谢、维护皮肤黏膜健康、促进生长发育以及辅助其他B族维生素的利用。

1、参与能量代谢

维生素B2是体内多种辅酶的组成部分，帮助将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，维持细胞正常功能。

2、维护皮肤黏膜

它支持皮肤、口腔黏膜和眼结膜的健康，缺乏时容易出现口角炎、唇炎、舌炎或脂溢性皮炎等问题。

3、促进生长发育

维生素B2参与细胞分裂和生长过程，对儿童和青少年的正常发育以及组织修复有积极作用。

4、辅助其他B族维生素

它协助维生素B6、烟酸和叶酸在体内的活化与利用，协同维持神经系统和红细胞的正常功能。

日常可通过动物肝脏、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等食物补充维生素B2，若存在缺乏症状，建议在医生指导下使用维生素B2片等补充剂，同时保持均衡饮食。