痛经的人适合喝温热的红糖姜水、玫瑰花茶、桂圆红枣茶、热牛奶等饮品，也可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等药物。

1.红糖姜水

温经散寒，缓解因受凉引起的腹部冷痛，促进血液循环。

2.玫瑰花茶

疏肝解郁，改善情绪紧张导致的气滞血瘀型疼痛，调节内分泌。

3.桂圆红枣茶

补益气血，减轻身体虚弱引发的隐痛，提升机体耐寒能力。

4.热牛奶

补充钙质与优质蛋白，舒缓子宫平滑肌痉挛，辅助镇静安神。

日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适度进行瑜伽或散步运动，若疼痛剧烈请及时就医排查器质性病变。