跟腱炎可能由运动过度、鞋子不适、年龄增长、风湿疾病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术修复等方式治疗。

1、运动过度

长期剧烈跑跳导致跟腱反复牵拉受损，需立即停止运动并冰敷患处，配合拉伸放松缓解症状。

2、鞋子不适

鞋底过硬或缺乏支撑增加跟腱负担，建议更换缓冲良好的运动鞋，日常使用足跟垫减轻局部压力。

3、年龄增长

中老年跟腱退行性变弹性下降，易出现晨起僵硬疼痛，可进行温和热敷促进血液循环改善不适。

4、风湿疾病

类风湿关节炎等引发跟腱无菌性炎症，常伴关节肿痛晨僵，需遵医嘱服用布洛芬双氯芬酸钠塞来昔布。

日常选择合适鞋履避免长时间站立，适度进行小腿肌肉拉伸训练，出现持续疼痛及时就医评估病情。