经常脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走，更换软底鞋，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动加重损伤。

2、物理治疗

进行热敷按摩，接受超声波或冲击波治疗，拉伸小腿肌肉，促进局部血液循环和组织修复。

3、药物干预

足底筋膜炎可能与劳损、受凉有关，表现为晨起刺痛、活动后减轻。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、手术治疗

顽固性疼痛可能与骨刺压迫、肌腱断裂有关，表现为持续剧痛、行走困难。可行跟骨骨刺切除术、跟腱松解术治疗。

日常注意控制体重，选择支撑性好的鞋子，坚持足部拉伸锻炼，避免长时间站立或行走，出现不适及时就医。