扭伤可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，通常由运动不当、路面不平、热身不足、关节旧伤等原因引起。

1、冷敷

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，帮助收缩血管减轻肿胀疼痛，避免冰块直接接触皮肤。

2、加压包扎

使用弹性绷带适当加压包扎患处，限制活动防止二次损伤，注意观察肢体末端血运情况。

3、抬高患肢

休息时将受伤部位抬高至心脏水平以上，促进静脉回流加速消肿，减少局部血液淤积。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛炎症。

恢复期建议适度进行康复训练，日常注意补充优质蛋白和钙质，避免过早负重行走。