胳膊肘关节疼可能由过度劳累、受凉刺激、网球肘、关节炎等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、过度劳累

长期重复屈伸动作导致肌肉劳损，需减少活动量并局部热敷，通常无须特殊用药即可自行恢复。

2、受凉刺激

冷风侵袭引发血管收缩疼痛，注意肘部保暖避免直吹空调，配合热毛巾敷贴可改善血液循环。

3、网球肘

可能与反复用力、姿势不当有关，表现为握力下降、按压痛。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等药物。

4、关节炎

可能与退行性变、免疫异常有关，表现为晨僵、肿胀。可遵医嘱使用美洛昔康、依托考昔、硫酸氨基葡萄糖等药物。

日常注意劳逸结合，避免肘部长时间受力，适度进行伸展运动，若症状持续加重建议及时就医检查。