左肩膀间歇性刺痛针扎感可能由肌肉劳损、受凉刺激、颈椎病、肩周炎等原因引起，需结合具体症状判断。

1、肌肉劳损

长期姿势不良导致肩部肌肉紧张，表现为局部酸痛。建议调整坐姿，进行热敷和适度拉伸缓解。

2、受凉刺激

肩部受寒冷侵袭引发血管收缩，产生短暂刺痛。注意保暖，避免空调直吹，可用热毛巾敷患处。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经根，常伴上肢麻木。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，需就医行影像学检查。

4、肩周炎

肩关节周围组织慢性炎症，活动受限明显。可能与粘连、滑囊炎有关，表现为夜间痛加重，需专业治疗。

日常注意保持正确姿势，避免久坐不动，适当进行肩颈功能锻炼，若症状持续应及早就医明确诊断。