老站着腰痛可能由腰肌劳损、腰椎退行性变、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期站立致肌肉疲劳。表现为酸痛乏力。建议热敷按摩，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏。

2、腰椎退变

年龄增长骨质增生。表现为晨僵活动后减轻。建议补钙维生素D，口服碳酸钙D3片、骨疏康胶囊、抗骨增生片。

3、椎间盘突出

纤维环破裂髓核突出。表现为下肢放射痛麻木。建议卧床牵引，口服甲钴胺片、塞来昔布胶囊、腰痛宁胶囊。

4、强直脊柱炎

免疫炎症累及脊柱。表现为夜间痛明显。建议规范诊疗，口服柳氮磺吡啶肠溶片、依托考昔片、沙利度胺片。

日常避免久站久坐，加强核心肌群锻炼，注意腰部保暖，若疼痛持续加重或伴有下肢无力，请及时前往骨科就诊。