长期小腿肌肉酸痛可能由过度劳累、受凉刺激、缺钙引起，也可与下肢静脉曲张有关，可通过休息热敷、补钙及弹力袜治疗。

1、过度劳累

长时间站立或运动致乳酸堆积。建议充分休息，配合局部按摩促进代谢，缓解不适。

2、寒冷刺激

气温低致血管收缩缺血。注意腿部保暖，使用热水袋热敷，改善血液循环以减轻疼痛。

3、缺钙因素

血钙低增加神经兴奋性。表现为抽筋酸痛。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。

4、静脉曲张

静脉瓣膜功能不全致血液淤积。伴随青筋凸起。可穿医用弹力袜，必要时行大隐静脉高位结扎术。

日常注意均衡饮食，多摄入牛奶豆制品等富钙食物，避免久站久坐，适度进行拉伸运动。