距骨骨折的恢复锻炼通常包括踝关节活动度训练、肌力强化训练、平衡功能训练及步态矫正训练。

1、活动度

早期进行足趾屈伸及踝泵运动，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

2、肌力

中期使用弹力带进行抗阻训练，增强小腿三头肌及胫前肌力量，稳定踝关节。

3、平衡

后期在安全环境下练习单腿站立或平衡板训练，重建本体感觉，预防再次跌倒。

4、步态

负重阶段逐步纠正跛行，通过平地行走及上下楼梯练习，恢复正常行走姿态。

康复期间需严格遵循医嘱循序渐进，避免过早负重导致骨折移位，同时加强高蛋白饮食以辅助组织修复。