高低肩主要由不良姿势、肌肉失衡、脊柱侧弯、长短腿等原因造成。

1、不良姿势

长期单肩背包或歪头看屏幕，导致一侧肩部肌肉持续紧张缩短，另一侧被拉长无力。

2、肌肉失衡

胸大肌过紧而菱形肌薄弱，使肩胛骨前引上提，形成圆肩驼背伴随的高低肩体态。

3、脊柱侧弯

椎体旋转倾斜带动肋骨变形，视觉上表现为双肩不等高，常伴有背部不对称隆起。

4、长短腿

骨盆因下肢长度差异发生倾斜，进而通过脊柱代偿引起双侧肩膀高度不一致。

日常应保持端正坐姿，避免单侧负重，加强背部肌群锻炼，若症状加重需及时就医排查骨骼病变。