抱小孩手腕疼多由腱鞘炎引起，可通过休息制动、热敷理疗、药物治疗、手术松解等方式缓解。

1、休息制动

减少抱娃频率，使用护腕固定手腕，避免重复用力动作，让受损肌腱得到充分休息。

2、热敷理疗

每日温热毛巾敷患处，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀感。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等消炎止痛药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

4、手术松解

保守治疗无效时，可考虑行腱鞘切开松解术，解除肌腱卡压，恢复手腕正常活动功能。

日常注意抱娃姿势，交替使用双手，适当进行手腕伸展运动，避免长时间保持同一姿势。