腰背颈椎都疼可能由久坐劳损、姿势不良、肌筋膜炎、颈椎病等原因引起，需结合具体症状判断。

1、久坐劳损

长期保持同一姿势导致肌肉僵硬，建议定时起身活动，进行颈部和腰部拉伸缓解不适。

2、姿势不良

低头看手机或弯腰驼背引发疼痛，家长需纠正孩子坐姿，成人应使用符合人体工学的桌椅。

3、肌筋膜炎

受凉或过度劳累导致无菌性炎症，表现为局部酸痛，可遵医嘱使用布洛芬等药物缓解症状。

4、颈椎病

椎间盘退变压迫神经引起放射痛，常伴手脚麻木，需就医检查，必要时使用甲钴胺等药物治疗。

日常注意保暖，适量吃富含钙质的牛奶、豆制品，坚持游泳、瑜伽等运动增强脊柱稳定性。