缓解孕吐可适量吃柠檬、苹果、香蕉、苏打饼干等食物，严重时需遵医嘱使用维生素B6等药物。

1、柠檬

柠檬气味清新，有助于抑制恶心感，可泡水饮用或闻其果皮香气缓解不适。

2、苹果

苹果口感清脆且富含膳食纤维，能中和胃酸，减轻胃肠负担从而缓解呕吐。

3、香蕉

香蕉质地柔软易于消化，富含钾元素，能帮助补充因呕吐流失的电解质。

4、药物

若症状严重，医生可能会开具维生素B6、甲氧氯普胺等药物进行专业干预。

建议少食多餐，避免油腻刺激性食物，进食后不要立即平躺，保持室内空气流通。