腰疼的治疗主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式，具体需根据病因选择。

1、生活干预

急性期卧床休息，缓解后适度进行游泳、瑜伽等运动，避免久坐和弯腰搬重物。

2、物理治疗

可遵医嘱进行热敷、红外线光疗、中频电疗等，帮助放松肌肉，促进局部血液循环。

3、药物治疗

疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。

4、手术治疗

若出现马尾神经综合征或保守治疗无效，可能需进行椎间盘切除术或椎管减压术。

日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，适量吃富含钙质的牛奶、豆制品等食物。