肌腱炎通常由过度使用、姿势不当、年龄退变及风湿疾病等原因引起，需针对性处理。

1、过度劳损

长期重复同一动作导致肌腱微损伤累积，引发无菌性炎症，需休息并冰敷缓解。

2、姿势错误

日常活动或运动中发力姿势不正确，增加肌腱负担，应纠正动作并进行拉伸放松。

3、自然退变

随着年龄增长肌腱血供减少弹性下降，轻微外力即可致病，需注意保暖避免受凉。

4、疾病诱发

类风湿关节炎或痛风等疾病可波及肌腱，常伴关节肿痛，须遵医嘱使用抗炎药治疗。

日常应适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合游泳、散步等低强度运动增强肌力。