月经周期一般为21-35天，平均28天，周期波动在7天内属于正常现象。月经周期受激素水平、情绪压力、生活习惯等因素影响。

月经周期从本次月经第一天到下次月经第一天计算。多数女性周期为28天左右，但个体差异较大。21-24天的短周期可能提示卵泡期缩短，但若规律且无其他异常，通常无须干预。25-35天的长周期可能与排卵延迟有关，常见于青春期或围绝经期。周期波动在7天内属于正常生理变化，例如本月28天、下月30天。月经持续时间通常为2-8天，经量20-80毫升。周期异常需结合经期长度、经量、伴随症状综合判断。长期小于21天或超过35天，或周期突然改变超过7天，可能提示内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病。

建议记录月经周期至少3个月，观察规律性。保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经期注意保暖，避免生冷刺激食物。若出现周期持续异常、闭经超过3个月、经量骤增骤减或严重痛经，应及时就医检查激素水平、超声等项目，排除病理因素。