备孕期间可以适量吃黑豆、核桃、西蓝花、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、左旋肉碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑豆

黑豆富含植物雌激素和优质蛋白，有助于调节女性激素水平，促进卵泡发育。

2. 核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够改善卵巢功能，提高卵子质量。

3. 西蓝花

西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于预防胎儿神经管缺陷，增强母体免疫力。

4. 鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，能够提供备孕所需的营养，促进胚胎健康发育。

二、药物

1. 叶酸片

叶酸片能有效预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。

2. 维生素E软胶囊

维生素E具有抗氧化作用，可以保护生殖细胞免受自由基损伤。

3. 辅酶Q10胶囊

辅酶Q10能改善卵子线粒体功能，提高受孕概率。

4. 左旋肉碱

左旋肉碱有助于改善精子质量，对男性备孕者尤为重要。

备孕期间应保持均衡饮食，适量运动，避免烟酒和熬夜，定期进行孕前检查，在医生指导下科学备孕。