女生内膜破了可通过保持局部清洁、避免剧烈运动、使用药物、物理治疗、手术治疗等方式处理。内膜破裂可能由外伤、炎症、激素水平异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起。

1、保持局部清洁

内膜破裂后需注意会阴部清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择纯棉透气内裤并每日更换，防止细菌滋生。月经期需及时更换卫生巾，减少经血对破损部位的刺激。清洗后保持局部干燥，可降低感染概率。

2、避免剧烈运动

短期内应避免跑步、跳跃等增加腹压的运动，防止加重内膜损伤。建议选择散步、瑜伽等温和活动，运动时长控制在30分钟内。性生活需暂停至出血停止，以免造成二次伤害。日常避免提重物或长时间站立，减轻盆腔充血。

3、使用药物

可遵医嘱使用裸花紫珠分散片促进内膜修复，该药适用于外伤性内膜损伤。宫血宁胶囊能改善子宫异常出血，对炎症性内膜破损有效。地屈孕酮片可调节激素水平，适用于黄体功能不足导致的内膜脱落。使用药物期间需观察出血量变化。

4、物理治疗

局部热敷可促进盆腔血液循环，每日用40℃左右热毛巾敷于下腹15分钟。红外线照射治疗能加速创面愈合，需由专业医师操作。对于陈旧性内膜损伤，超声波治疗可帮助组织修复。物理治疗期间需配合卧床休息。

5、手术治疗

宫腔镜下电凝术适用于活动性出血难以控制的患者，可精准止血。子宫内膜切除术用于反复发作的严重内膜损伤，术后需配合激素治疗。手术方案需根据年龄、生育需求等综合评估，术后需预防宫腔粘连。

日常应保持规律作息，保证7-8小时睡眠有助于内膜修复。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物，预防贫血。适当食用豆浆、黑豆等植物雌激素食物，但须避免过量。每月记录月经周期变化，若出现持续出血超过10天或剧烈腹痛，需复查超声评估内膜恢复情况。冬季注意腹部保暖，避免冷水刺激。