一般人流后30-40天来月经属于正常现象。月经恢复时间与个人体质、子宫内膜修复速度、激素水平调节等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复周期通常需要1个月左右。多数女性在术后30-40天会出现月经来潮，早期可能伴随经量减少或颜色改变。术后首次月经周期可能略长于既往周期，部分女性会出现轻微腹痛或腰酸症状。术后2周内阴道出血属于正常现象，但出血量不应超过平时月经量。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况。

术后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次。1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免剧烈运动或重体力劳动。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，可适量食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物。保持规律作息，避免熬夜或情绪波动。如术后超过40天未恢复月经，或出现发热、持续腹痛、异常分泌物等情况，应及时就医检查。