先兆临产通常表现为规律宫缩、见红、胎头下降感、破水等现象。这些现象可能由子宫收缩增强、宫颈变化、胎膜破裂等原因引起，可通过胎心监测、超声检查等方式评估。建议孕妇密切观察身体变化，出现异常及时就医。

1、规律宫缩

规律宫缩是先兆临产最典型的标志，表现为下腹部阵发性紧缩感，初期间隔约10-20分钟，持续时间短，随着产程进展逐渐增强。宫缩可能与前列腺素分泌增加、子宫肌层敏感性升高有关，常伴随腰骶部酸胀。若宫缩频率达到5-6分钟一次，需立即就医准备分娩。

2、见红

见红指阴道排出少量粉红色或褐色黏液，由宫颈黏液栓脱落混合少量血液形成。这种现象通常发生在临产前24-48小时，因宫颈扩张导致毛细血管破裂所致。见红后若无规律宫缩可暂时观察，若出血量超过月经量或持续超过24小时需就医排除胎盘早剥等异常情况。

3、胎头下降感

胎头入盆后孕妇会自觉上腹部压迫感减轻，呼吸较前顺畅，但可能出现尿频、行走沉重感。这与胎儿为适应产道调整胎位有关，初产妇多在临产前2-4周出现，经产妇可能直至临产才发生。此时建议减少长时间站立，使用托腹带缓解骨盆压力。

4、破水

胎膜破裂导致羊水流出称为破水，表现为不可控制的温热液体自阴道涌出，需与尿失禁鉴别。破水后易发生脐带脱垂或感染，应立即平卧并就医。约10%孕妇以破水作为临产首发症状，多数在破水后12-24小时内自然发动宫缩。

5、其他征兆

部分孕妇可能出现腹泻、失眠、食欲改变等非特异性表现，与体内激素水平变化有关。这些症状虽非临产直接指征，但若与规律宫缩或见红同时出现，则提示产程即将启动。此时应注意补充电解质，保持会阴清洁，做好入院准备。

建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，避免过度劳累或长途出行。准备待产包时需包含产妇卫生巾、吸管杯等必需品。若出现破水、剧烈腹痛或阴道大量出血，须立即急诊处理。分娩前可适量进食易消化食物，通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛，保持积极心态配合医护人员指导。