轻度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式改善。轻度脂肪肝通常由肥胖、饮酒过量、高脂饮食、胰岛素抵抗等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量饮酒，有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、增加运动

每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，帮助消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性。

3、控制体重

通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降有助于减少肝脏脂肪含量。

4、戒酒

酒精会加重肝脏负担，戒酒或严格限制饮酒量对改善脂肪肝有重要作用。

轻度脂肪肝患者应定期复查肝功能，若出现肝功能异常或症状加重应及时就医。