怀不了孕可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式改善。不孕可能由排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、男性精子异常、免疫因素等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，避免高糖高脂食物。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。适度运动有助于维持健康体重，肥胖或过瘦均可能影响生育能力。心理压力过大会干扰内分泌，建议通过冥想、瑜伽等方式放松情绪。

2、监测排卵

使用排卵试纸或基础体温法追踪排卵周期，在排卵期增加同房频率。月经不规律者可能存在多囊卵巢综合征等排卵障碍，需就医检查。超声监测能准确判断卵泡发育情况，医生会根据结果指导最佳受孕时机。部分人群需配合促排卵药物如枸橼酸氯米芬胶囊改善排卵功能。

3、药物治疗

输卵管炎症可遵医嘱使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染。子宫内膜异位症患者可能需要醋酸亮丙瑞林微球抑制病灶生长。多囊卵巢综合征常用二甲双胍片调节胰岛素抵抗。男性少弱精症可补充锌硒片或生精胶囊。甲状腺功能异常者需口服左甲状腺素钠片调整激素水平。

4、手术治疗

宫腔镜可切除子宫内膜息肉或分离宫腔粘连。腹腔镜能疏通堵塞的输卵管或处理卵巢囊肿。严重子宫畸形可能需行子宫矫形术。精索静脉曲张患者通过显微镜下精索静脉高位结扎术改善精子质量。术后需遵医嘱抗感染并定期复查恢复情况。

5、辅助生殖技术

人工授精适用于轻度男性不育或宫颈因素不孕。试管婴儿技术可解决输卵管阻塞、重度少弱精等问题。胚胎植入前遗传学筛查能避免染色体异常胚胎移植。卵胞浆内单精子注射帮助重度弱精患者实现受精。辅助生殖需严格评估适应症，多次尝试仍失败者可考虑供卵或供精。

建议夫妻双方共同到生殖医学科系统检查，男性需完成精液分析，女性要评估卵巢储备和输卵管通畅度。保持积极心态，避免过度焦虑，治疗期间定期复查调整方案。同房后女性可垫高臀部卧床半小时，但无需刻意计算体位。备孕期间每日补充0.4-0.8毫克叶酸片预防胎儿神经管缺陷，避免接触放射线和有毒化学物质。