低血压和高血压的控制需根据具体类型采取针对性措施，主要包括生活方式调整、药物治疗和定期监测。低血压可通过增加水盐摄入、适度运动改善，高血压需限制钠盐、控制体重并遵医嘱用药。

低血压患者日常需避免突然体位变化，防止晕厥发生。增加每日水分摄入有助于提升血容量，建议少量多次饮水。适度食用含钠食物如咸菜、酱油可帮助血压回升，但肾功能不全者需谨慎。穿戴弹力袜能减少下肢血液淤积，改善直立性低血压症状。症状明显者可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等药物，但需警惕心悸等副作用。

高血压患者应严格限制每日钠盐摄入不超过5克，减少加工食品摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟中等强度锻炼。超重者通过饮食控制和运动减轻体重，目标BMI控制在24以下。戒烟限酒可显著降低血管损伤风险，酒精摄入每日不超过25克。常用降压药包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等，需根据并发症情况个体化选择。

血压异常者需每日定时测量并记录，注意晨峰血压和夜间血压波动。合并糖尿病或肾病者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。突发严重头晕或胸痛应立即就医，避免自行调整药物剂量。长期管理需兼顾血脂、血糖等代谢指标，定期复查心肾功能。建议采用低脂高纤维饮食，适量补充钾镁含量高的香蕉、深绿色蔬菜等食物，保持规律作息和情绪稳定。