月经减少可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、中药调理、手术治疗、心理疏导等方式改善。

1、内分泌失调

长期精神压力或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经量减少伴周期延长。常见于青春期或围绝经期女性，可通过规律作息、补充维生素E软胶囊、黄体酮胶囊等调节。伴随症状包括情绪波动、痤疮等。

2、卵巢功能减退

卵巢早衰或自然衰老会导致雌激素分泌不足，引起月经量逐渐减少直至闭经。建议检查抗缪勒管激素水平，遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。可能伴随潮热、阴道干涩等更年期症状。

3、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔感染可能造成内膜基底层受损，临床表现为月经量锐减。宫腔镜检查可确诊，轻度损伤可用雌二醇凝胶促进内膜修复，严重粘连需行宫腔镜分离术。

4、多囊卵巢综合征

高雄激素血症和胰岛素抵抗会导致稀发排卵，月经特征为量少周期长。需结合达英-35片、盐酸二甲双胍片等药物调节代谢，同时控制体重。典型表现包括多毛、痤疮及黑棘皮症。

5、甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常会干扰性激素合成，甲亢或甲减均可导致月经减少。需检测TSH指标，甲亢患者使用甲巯咪唑片，甲减患者补充左甲状腺素钠片。常伴心悸、体重异常变化。

建议保持均衡饮食，适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入，避免生冷刺激。每周进行3-5次有氧运动，控制BMI在18.5-23.9之间。记录月经周期变化，若持续3个月经周期异常或出现头痛、视力改变等伴随症状，需及时妇科就诊。避免自行服用激素类药物，所有治疗需在医生指导下进行。