女性在月经期间可以适当进行汗蒸，有助于缓解痛经、促进血液循环、排出体内湿气。但需注意控制温度和时间，避免过度出汗导致脱水或加重不适。

汗蒸时温热环境能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，对原发性痛经有缓解作用。局部高温可扩张盆腔血管，加速子宫内膜脱落物的排出，减少经血淤积。远红外线渗透作用能促进新陈代谢，帮助排出体内多余水分，改善经期水肿现象。部分女性在汗蒸后睡眠质量提升，这与体温调节和压力释放有关。需注意汗蒸后及时补充电解质，避免因大量出汗引发低钾血症。

体质虚弱者可能出现头晕乏力等虚脱症状，经量过大时可能加重贫血。子宫内膜异位症患者高温可能刺激病灶，导致疼痛加剧。汗蒸房密闭环境可能引发缺氧，心血管疾病患者风险更高。皮肤屏障受损时易发生感染，经期免疫力下降需警惕阴道炎风险。温度超过45度可能抑制血小板功能，有出血倾向者应避免。

建议选择经期后三天进行汗蒸，单次不超过15分钟，温度控制在38-42度为宜。汗蒸前后饮用淡盐水或电解质饮料，结束后注意保暖避免受凉。若出现心慌气短需立即终止，经期持续腹痛或经血异常应就医检查。合并慢性疾病者需咨询经期剧烈运动后不宜立即汗蒸。