人流后一般30-40天会来例假，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复排卵后才会出现月经来潮。多数女性在人流后1个月左右恢复月经周期，最早可能术后20天来潮，最晚不超过2个月。术后首次月经可能出现经量增多或减少、周期紊乱等现象，通常2-3个月经周期后可逐渐恢复正常。若超过40天未恢复月经，需排除宫腔粘连、内分泌紊乱等情况。术后需观察阴道出血情况，正常术后出血应持续1-2周且逐渐减少，若出血时间过长或突然增多需及时就诊。

人流后应注意保持会阴清洁，术后1个月内禁止盆浴和性生活，避免剧烈运动。饮食上多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助纠正贫血。保证充足睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定有助于内分泌调节。术后应按医嘱复查超声，确认宫腔恢复情况。若出现持续腹痛、发热或异常分泌物，应立即就医处理。